油断していた!

宮崎の夏は10年ぶりだが、
太陽はこんなに強かったっけ?

いやいや、私が年をとったんだ

洗濯物を干すと、
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数時間でパリっと乾く

とくにタオルやシーツは気持ちがいい。

先週、自転車で宮崎神宮に行った時、
バッチリ日焼けをした。
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気にもせずそのまま放っておいたら、
しみがしっかり残ってしまった。

60歳を過ぎると日焼けはヤバイわぁ!

ロンドン日照時間が少ないので、
太陽が出ると皆日光浴だ。

なので「日焼け防止」をした事がない。

しかし、宮崎では「日焼け防止」必須

そんな時、
トマトのリコピン「日焼け防止」にいい事を知った。
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トマトは好きで、毎朝食べている。

トマトリコピンは、
抗酸化力があるのは知っていたが、、

「日焼け防止」そして
「ターンオーバー促進」もあるそうだ。

しかも、
トマトを潰し、熱する事で
リコピンの吸収が16倍UP!!

トマトは安くなったので、
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これで200円也

よく買ってきて、トマトソースを作っている。
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たくさん作り冷凍保存

パスタだけではなく、
チキンや魚等にも使えて便利だ。

それにトマト缶と違って、
酸味が少なくまろやかなになる。

しかもリコピン
オリーブオイルを加えると、
吸収最大4倍上昇するそうだ。

皮膚「ターンオーバー」は28日と言われている。

私の場合はもっとかかるだろうが、、

梅雨が明けると、本格的な夏がやって来る。

トマトを食べて
「紫外線対策」 そして
「暑さ対策」をしっかりしなくては!



【追  記】

もうひとつ、
「使用期限」切れのアットノンがある。
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どうせなので、これも使ってしまおう。

日焼けのしみに効くかどうかは分からないが、
試してみよう。

内と外から攻めてみることにする。

実年齢を実感する日焼けだった。


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