続・ゆるい生活

低年金でも、今をゆるくさらりと生きる 一人暮らしのオバサンの「備忘録」

2021年12月

先日
厚生労働省
3年ごとに行っている
「健康寿命」
公表された。

「健康寿命」とは
介護の必要がなく
健康的に
日常生活が送れる期間。

それによると
男性 72.68才
女性は 75.38才

都道府県でいうと
男性1位は 大分県73.72才
女性1位は 三重県77.58才

特に
男性1位大分県
前回36位から
1位になったそうだ。

「健康寿命」延ばせる!
ということだ。

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ただ問題なのは
この先!

「健康寿命」
「平均寿命」の間が
男性9年
女性12年もあるそうだ。

簡単にいうと
介護などの
誰かの手助けが
必要な期間が
こんなにもあるということ。

私としては
「健康寿命」=「平均寿命」
大いに希望します!
なのだが、、

P_20211126_142716_1

いずれは
人様の手を借りるだろうし
そのための
蓄え必要だろう。

でも今は
「人生を楽しむ」方を
考える事にする。

*

先日
今年の「収支」
簡単に出してみた。

基本生活費「収支」
ほぼいっしょ。

大きな支出
なんといっても
リフォーム工事

でも
元々予算は組んであったし
大工工事
思ったより安くすみ
30万程浮いた。

これはよかったわぁ~!

いろいろと
買い物もできたし、、

なんといっても
40年ぶり
「旅」までできた!

P_20211124_213911_1
乗りたかった「サンライズ」

「旅」
本当に楽しかったので、、

これに味をしめ、、

来年は
もっといろいろな所に
行きたいと思う。

贅沢な「旅行」ではなく
その場所、場所
歴史郷土
楽しむ「旅」がいい。

先ずは
「老後資金」を組み直し
「旅」費用
ひねり出そうと思っている。

*

我が家も
ちょっとだけ
お正月
飾り付けをした。

P_20211229_132144_EFF

などは
市場で買ってきて

リース
家にあった赤い針金
そのまま使っている。

小さなお供え
飾ったら
それなりになった。

明日は
大晦日です。

皆様
よいお年をお迎え下さい!

*
*
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来年も
よろしくお願いします!




「使用期限」が
今年いっぱいのものが
2つあった。

ひとつは
プレミアム付商品券
P_20211019_171039_1

これは
「Soft Bank光」の
キャンペーンのとき買った
イオン商品券
現金化して
元の商品券より
2,500円分増やした
商品券

簡単に言えば
自由に使える臨時収入

もうひとつは
100円で買ってあった
1日バスパス
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この2つを使って
「あったらいいな」の
買い物をすることにした。

今回の
「あったらいいな」は

P_20211228_165903_EFF

今までは
このタイプをものを
ずっと使っていた。

だが数年前から
朝起きると
口の中が
乾燥するようになった。

いびきも
かいているようで
喉がカラカラのときもある。

それを
少しでも改善しようと
横向き寝るように
しているのだが、、

この
あお向けにはいいのだが
横向きには今ひとつ、、

*

店舗を3軒回って
いくつか試して
決めたのが
このだ。

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税込 5,500円

横向き寝る人のために
考えられて作られた
らしい。

ちなみにこの
高さ調整ができる。

P_20211220_135902_EFF

そのものは
ちょっと固め

自分に合う
見つけるのは難しい。

実際に
パットと取って
ちょっと低め
高さ調整した。

*

そして
使って1週間たつが
今のところ
口の乾燥が
少なくなったと思う。

呼吸が
口呼吸から
鼻呼吸になったのかな?

*

来年は
この健康枕
鼻呼吸にして
快眠を目指すわ!

*
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寒いです、、

宮崎
が降っていないだけ
まだいいのだろうが、、

*

直売店に行ったら
私の好きな
カリフラワーがあった。

しかも100円!
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この美しさ!

年中買える
カリフラワーだが
本来冬が旬

11月~2月
一番美味しい時期だ。

*

美味しいものは
美味しいうちと
いうことで、、

早速
全部蒸した。

蒸した
カリフラワー
オリーブオイルと
ガーリックを入れた
ラクックに並べて

しめじ 
レッドオニオン
インゲン
ハムの千切りを
上にのせて

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その上に
とけるチーズをかぶせて

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調味料は
塩コショウと
ミックスハーブだけ

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チーズがとけて
焦げ目がついたら
出来上がり!

相変わらずの
ずぼら料理だが
結構イケるので
ロンドンでは
よく作っていた。

カリフラワーには
植物繊維 カリウム
ビタミンCが
豊富に含まれている。

しかも
このビタミンC
熱を加えても
壊れにくいそうだ。

それに
低カロリー 低糖質

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地味なイメージの
カリフラワーだが
寒くて 
乾燥しているこの時期
ぴったり野菜だ。

見かけたら
つぼみ真っ白
ぎゅっと
になっているものを
選んで
試してみて下さい。

では
皆さん ご安全に!

*
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今年もあと1週間。

早い 早い、、
年々早くなる。

ここにきて
また
コロナがじわじわと
広がり始めている。

第6波なんて
きてほしくないが、、

*

こう言ってはなんだが
ちょうどいいタイミングで
「旅」をしてきたと思う。

もちろん「旅」の間は
感染予防はしていたし
なるべく人を避けて
早朝行動もしていた。

ただ1ヶ所だけ
人の
集まっていた所にいたが、、

P_20211126_114054_1
唐戸市場

いやしいオバサン
食い意地に負けた、、

でも
コロナ感染もなく
無事
年越し出来そうだ。

*

その前にクリスマス!

今まで写した
クリスマスツリー
「グリーティングカード」風に
したので、、

まずは
Merry Christmas!!

Screenshot_20211224-112456_1
「サマーセットハウス」@ロンドン

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「ハンプトンコート」@イギリス

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「キングスクロスステーション」
@ロンドン

P_20211126_150123
クリスマスツリー@小倉

そして
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我が家@宮崎

皆様
素敵なクリスマスを
お過ごし下さい!!

*
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今年は
自分中心の生活への
「リセット」として
第一段が

自分が
これから住む場所
「自分仕様」に
作っていくことだった。

なんせ
それまでは
「間に合わせ」の住まい

それを
大部分を
職人さんにお願いし
できるところは自分で、、

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家電
交換新規購入
バッチリ!

*

そして
最後に手をつけたのが
寝室

大物家具の
ベッドを中心に
内装を変えた。

P_20211217_162241_EFF

と言っても
手を加えたのは
ほんの少し。

まずは
見た目が重すぎる
カーテンボックス
半分にして
壁まで伸ばした。

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これは
かなりスッキリした。

次に飾り棚
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ロンドンの「パブミラー」

この手の小物
結構ある、、

誰かに譲りたいが、、

*

もうひとつの
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こちらのには
普段使う物のせている。

我が家では
家具テーブルには
なるべく
置かないようにしている。

その代わり
定位置を作っている。

また
取り外しも
処分も簡単!

*

これから
年令と共に
「使い勝手」も
変わっていくと思うが、、

少しずつ
「自分仕様」にした
「住まい」

しばらくは
このままでいけるわ!

*
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