60歳を過ぎると、
「体に必要なもの」の減るスピードと、
「体に不必要なもの」の増えるスピードの
速度が増す。
 
潤いのかわりに、
シミとしわが増え、
が消え、
パサツキと白髪が目立つようになってきた。

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60歳から、骨粗相症も飲み始めた。

美容にかけるお金はないし、
「コツコツ」は苦手だし、
老化は自然な事だし
このままでいいか、、、

でも、
健康診断合格点をもらったし、、

できれば、
内側外側そして生活
せめて「現状維持」をしたいものだ
と、思っていた。

それでちょっとだけ
始めた事がある。

まずは「雑穀米」にした。
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一回に白米2カップ
押し麦0.5カップ
十六穀米1袋を入れて炊く。

これは、
「もう少しご飯が食べたい!」と思い、
白米ゟより「糖質」の少ない
押し麦と雑穀米を増やした。

お陰で、お腹のもちもいい。

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最近のランチ

もうひとつは、
新しくヘアブラシを買った。

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「豚毛」と「猪毛」でできたヘアブラシ

このブラシにいいと言われているし、
いくらズボラな私でもくらいとかす。
(でも、あらためてブラッシングはしない)

始めてから1ヶ月半ぐらい経つが、
抜け毛が少なくなったし
にちょっとが出てきた気がする。

雑穀米との相乗効果かもね。

あとは、「ゴミ出し筋トレ」!

これは続いている。

一様、
筋力UP、骨密度UP、バランス力UP
と言われているが確かめようがない。


どれもこれも、完全に「ながら」だ。

ついでに「現状維持」できればもっといい!







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