月初めの買物は、
中央卸売市場の
「カンカン市」から始まった。
「カンカン市」は
第1・第3土曜に開催される。
行くと、
近所のスーパーでは
買えない物、
または、
安く買える物を選ぶ。
今回の買物は、
全部で2,376円
食べる期間など
決めないで、
食べたいときに
食べたい物を食べる。
貧乏人のわりに、
計画性はないが、、
だから、
食費が生活費の40%に
なったりするんだが、、
ところで、
最近の「マイブーム」は
「ドライフルーツ」
今回は3袋購入。
そのひとつが
「サンザシ」という、
聞き慣れない名前の物。
ちょっと気になって
買ってきた。
調べてみると、
中国やヨーロッパが
原産地で、
赤い実が沢山なり、
その実は甘酸っぱく
さわやかな味わいで、
お酒やドライフルーツ
お菓子の原料に使われている。
確かに、
ちょっと甘酸っぱくて、
美味しい!
そう言えば、
ロンドンに住んでいたとき、
近所の公園に、
この時期になると
赤い実をいっぱいつけた
低木があったが、、
きっとアレがそうだわ。
なんだか分からず撮った写真
この「サンザシ」に含まれている
栄養成分は
食物繊維、ビタミン、
ミネラル、カテキン等々。
また効用は、
コレステロールを抑制
脂肪の代謝を促す
筋肉組織を作る作用が働き、
持久力UP
疲労回復にも効果あり
と、これから
自転車で散策しようと
思っている私にはぴったり!
この「サンザシ」の他に、
「パパイヤ」と
「ジンジャー」も買ってきた。
散策の時に、
ちょっと持っていって
休憩時のエネルギー補給に
しようと思っている。
「ドライフルーツ」は
常温保存で
日持ちもするし、
食物繊維が豊富なので、
腹持ちもいんだよねぇ!
100円で買ってきた花は
秋のデコレーションに!
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