月初めの買物は、
中央卸売市場の
「カンカン市」から始まった。

「カンカン市」は
第1・第3土曜に開催される。

行くと、
近所のスーパーでは
買えない物、
または、
安く買える物を選ぶ。

今回の買物は、
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全部で2,376円

食べる期間など
決めないで、
食べたいときに
食べたい物を食べる。

貧乏人のわりに、
計画性はないが、、

だから、
食費が生活費の40%に
なったりするんだが、、


ところで、
最近の「マイブーム」は
「ドライフルーツ」

今回は3袋購入

そのひとつが
「サンザシ」という、
聞き慣れない名前の物。

ちょっと気になって
買ってきた。
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調べてみると、
中国やヨーロッパが
原産地で、
赤い実が沢山なり、

その甘酸っぱく
さわやかな味わいで、
お酒ドライフルーツ
お菓子の原料に使われている。

確かに、
ちょっと甘酸っぱくて、

美味しい!
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そう言えば、
ロンドンに住んでいたとき、
近所の公園に、
この時期になると
赤い実をいっぱいつけた
低木があったが、、

きっとアレがそうだわ。
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その時は、
なんだか分からず撮った写真

この「サンザシ」に含まれている
栄養成分
食物繊維ビタミン、
ミネラル、カテキン等々。

また効用は、
コレステロールを抑制
脂肪の代謝を促す
筋肉組織を作る作用が働き、
持久力UP
疲労回復にも効果あり

と、これから
自転車で散策しようと
思っている私にはぴったり!

この「サンザシ」の他に、
「パパイヤ」と
「ジンジャー」も買ってきた。

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散策の時に、
ちょっと持っていって
休憩時のエネルギー補給
しようと思っている。

「ドライフルーツ」は
常温保存
日持ちもするし、
食物繊維が豊富なので、
腹持ちもいんだよねぇ!


100円で買ってきた
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のデコレーションに!



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