昨日はなんと
３５.４℃まで
気温が上がった！
我が家のエアコンも
初稼動で
思いっきり働いてもらった。
年々
気温が上がっている
気がするが、、
昨年までは
エアコンが無かったので
気温が３０℃を超えたら
やっていた習慣がある。
今年は
エアコンがあるが
例年通り
続けていこうと思う。
まずは「朝の水シャワー」
朝起きたら
水分補給をし
ヨーグルトを食べて、、
クイックワイパーで
撫で回すだけの
床掃除をし
気の向いた時だけの
ラジオ体操をし
とにかく
汗をかく事を
終わらせて
「水シャワー」を浴びる。
身体も頭も
スッキリするし
その後の
汗のかき方も違う。
「水シャワー」の後は
水分をしっかりとって
タイのクーリングパウダーを
体中にはたく。
去年タイから
取り寄せたモノだ。
それから
ゆっくり朝食。
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あとは
新鮮な夏野菜を
積極的にとること。
今日のお昼の
「ししとうの甘辛煮」
夏野菜には
夏バテ防止や
身体を冷やしてくれる
効果のあるものが多い。
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そろそろ梅雨明けだろう。
そうしたら夏本番だ。
宮崎の夏は長いが
エアコンもあるし
なんとか
乗り切れそうだ。
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ただ
梅雨明け前の
豪雨には
皆さん
くれぐれも
お気をつけ下さい！
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