ぜいたく貧乏のレシピ

10年暮らしたロンドンを「旅立ち」本帰国し、 月68,000円の「極貧年金生活」を開始。 Easy Goingなオバサンのゆったり、まったりブログです。

カテゴリ: 夏の衣食住

いきなりの34度超え
毎日はキツイ!

この年令になると
身体は
体温調整など
すぐに
できるものではない。

先日も
宮崎市気温
全国一だったと
ニュースで言っていたが
ちっともうれしいない
1位だ。

つくづく
ベストタイミングで
エアコンを付けたと
思うわ。

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でも午前中は
今のところ
エアコンなし
過ごしている。

これは
エアコンのなかった
去年までの
「暮らしの知恵」というか
「貧乏人の知恵」というか、、

それを実行している。

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宮崎太陽
元気いっぱいで
2カ所ある東向きから
朝日バンバン入ってくる。

この太陽がずれるまで
カーテンを閉じたままに
している。

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寝室は
遮光カーテンだと
真っ暗になるので
実家から持ってきた
寸足らずの
カフェカーテンを
下げているが、、

これでも違う。

部屋の温度
確実に2度違う

これに合わせて
も開けて
西側にある玄関
少し開けておくと
空気が流れて
部屋に熱がこもらない。

ただ
無風状態の時と
反対に
雨風強い時は
ダメだが、、

もっとも
買い物などの
外出は
午前中にしているので
部屋にはいない、、

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今日の午前中の
買い物で
小玉スイカを見つけた。

いつも行く直売店
納品したばかりの
スイカ400円で購入。

以前のブログでも
書いたが、、

スイカ
90%以上が水分

P_20210707_155827_EFF_1
スプーンですくって
この水分!

しかも
ミネラルを含んでいるので
をちょっと加えると
スポーツドリンク
同じ効果を
期待できるとのこと。

要するに
「熱中症」予防になるそうだ。

*
*
はこれから。

なのに
体の方は
適応能力
落ちてきている
気がする、、

暑さ負けないよう
エアコン
頑張ってもらおうっと!

*
*
*

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昨日はなんと
35.4℃まで
気温が上がった!

我が家のエアコン
初稼動
思いっきり働いてもらった。

年々
気温が上がっている
気がするが、、

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昨年までは
エアコンが無かったので
気温が30℃を超えたら
やっていた習慣がある。

今年は
エアコンがあるが
例年通り
続けていこうと思う。

まずは「朝の水シャワー」

朝起きたら
水分補給をし
ヨーグルトを食べて、、

クイックワイパーで
撫で回すだけの
床掃除をし

気の向いた時だけの
ラジオ体操をし

とにかく
汗をかく事を
終わらせて
「水シャワー」を浴びる。

P_20210706_081533_1

身体も頭も
スッキリするし
その後の
汗のかき方も違う。

「水シャワー」の後は
水分をしっかりとって
タイクーリングパウダー
体中にはたく。

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去年タイから
取り寄せたモノだ。

それから
ゆっくり朝食

*
*

あとは
新鮮な夏野菜
積極的にとること。

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今日のお昼の
「ししとうの甘辛煮」

夏野菜には
夏バテ防止
身体冷やしてくれる
効果のあるものが多い。

*
*

そろそろ梅雨明けだろう。

そうしたら夏本番だ。

宮崎は長いが
エアコンもあるし
なんとか
乗り切れそうだ。
 *
 *
ただ
梅雨明け前の
豪雨には
皆さん
くれぐれも
お気をつけ下さい!
*
*
*

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今回は「ミント」でも
ハーブの「ミント」の話。

その前に

去年
水耕栽培していた
アボカドが発芽し
ほっておいたら、、

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芸術的(?)に育った。

その後
3ヶ月以上
留守をする事になり
アボカドを含め
家にある植物
全滅だろうと思っていた。

鉢植えの方は
ダメだったが、、

アボカド
残り少ない
目一杯ははって
「自活」していた。

「大したもんだ!」
と、思ったわ。

これからは
長期留守をする事も
ないと思うので、、

アボカドに植えたら、

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育った!育った!

ついでに
バジルミントも植えた。

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この「ミント」を使って
「ミントティー」を作る。

用意するものは
容器、ミント、ティーバッグ
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これに(ウチは水道水)を入れて
冷蔵庫で冷やす。

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要するに「水出し紅茶」

これは
ラジオ番組の
「アンガールズ田中の
くつろぎ紅茶館」で
紹介された
「アイスティー」の作り方を
参考にしたもの。

紅茶の味は
殆どしないので
食事の時も
「麦茶」代わりに
普通に飲める。

ということで
ズボラオバサン
ズボラな「ミントティー」の
紹介でした。

*
*
*

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8月ももう終わり。

今年も残り1/3になった。

今年の初めに、
ウチのばあさんの件が
一段落ついてから、
宮崎に戻ってきた。

「さぁ~てと、色々やらなきゃ」
と思っていたところに、
コロナ発生

なんだかんだ半年間
ひきこもり生活」が続いている。

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最近のメニューから ~ジェノベーゼ~


[8月の支出]

  • 管理費     7,000円
  • 固定資産税   3,300円 (月割計上)
  • 国民健康保険料 2,200円
  • 生命保険料   2,000円
  • 光熱費     5,911円
  • Tel / Wifi    9,790円
  • 医療費     2,600円
  • 食 費      24,914円
  • その他     3,707円
合 計  61,422円

なんと、
食費約25,000円!
8月支出の、
40%を占めている!


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~いちじくジャムのマフィン~

この結果は、
身を持って(?)
証明してくれている。

この「ひきこもり生活」で、
体重2.5キロ増えた!

猛暑の中、
エアコン無しの部屋に居るのに、
食欲も変わらず、、

運動と言えば、
気が向いた時のラジオ体操、、

どうして、
「努力」の結果は
なかなか出ないのに、
「ズボラ」な結果は
直ぐ出るのでしょうね?

外出自粛
「コロナ禍」悪い!
暑すぎて外出出来ない
「猛暑」が悪い!
やっぱり、何もせず、
食べてばかりの
自分がいちばん悪い!

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~キドニービーンズのチリコンカン~

9月になったら、
ちょっとは
涼しくなるだろうから、
自転車での
ご近所巡りでも始めようっと。

「秋の味覚」の為に、
体重に「空き」を
作らなくては!





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暦の上では、今は「立秋」

「立秋」とは、
二十四節気のひとつで、
今年は8/7~8/22
秋の始まりだそうだ。

秋? どこが!

めまいがするくらい、
夏真っ盛りだわ!

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昔から日本人は、
季節の移り変わりを
大切にし、
季節に添った
暮らしをしてきた。

私は、
この四季折々
文化や行事を表す
は好きだが、、

今は、1ヶ月位
ズレている気がする。

こうした猛暑豪雨
「地球温暖化」の
影響ではないかと、
言われている。

しかし、
この異常気象にもめげず、
季節になると、
ちゃんと登場してくる
ものがある。

それは野菜果物だ。

農家さんの努力の
おかげかもしれないが、、

暦の上では、
スイカの季節ですが、、」
なんて、
聞いたことがない。

それに、
旬の野菜達には「力」がある。

夏野菜なら、
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空芯菜
βカロテンを多く含み、
身体の熱をとり、
余分な水分を排出する
効果があるそうだ。

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冬瓜は、
含まれている
カリウム豊富な水分は、
体調を整え
夏バテ改善してくれるそうだ。

この他にも夏野菜には、
キュウリ、トマト、オクラなど、
まだまだたくさんある。

とにかく
太陽をたっぷり浴びた
元気な夏野菜
たくさんの栄養素を含んでいる。

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近所にできた無人販売店

今日も
キュウリ3本100円
買ってきた。

今年は天候のせいで、
野菜値段
上がっているようだが、
上手く旬の野菜
組み合わせて

「力」を貰うわ!


[追  記]

何気なく外を見たら、、
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今日の海は真っ青で綺麗です!



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