2022年09月30日

「9月の支出」で「策」を練る

台風のせいか

9月は慌ただしく

過ぎ去った気がする。

そんな中

起きてすぐ見る朝日は

確かに

エネルギーになる。

*

さて

9月の支出はというと、、

[9月の支出]

• 管理費　　　　　7,000円
• 固定資産税　　　3,300円(月割計上)
• 生命保険料　　　2,000円
• 国民健康保険料　1,800円
• 介護保険料　　　2,200円
• 医療費　　　　　　　0円
• 光熱費　　　　  10,178円
• 通信費　　　　　6,637円
• 食　費　　　　  27,504円
• その他　　　　　7,479円

合　計　　68,098円

9月の基本生活費の

支出は

予算の70,000円内。

光熱費は

久々の10,000円超え！

これは

8月の電気料

5,711円が含まれている。

夏の電気料のピークだ。

*

それよりも

食費がまたまたUP！

確実に

値上げの影響が出ている。

ちょっとは

気にしていたんだけど、、

*

「詰め放題」100円だった極早生みかん

袋から溢れていたが、、

レジの方が

「いいですよ～」と

笑いながら言ってくれた。

早速

「煮みかん」を作って

毎日いただいている。

ヨーグルトに

刻んだ「煮みかん」と

シロップかけて

シナモンを振って頂く。

これが一番美味しい！

*

さて

10月は6500品目が

値上げする。

そのうち

食品の値上げ率は

13％だそうだ。

*

単純計算すると、、

9月の食費が

既に

27,500円だったので、、

13％というと、、

3,575円？UP？

30,000円を

超えるではないですか！！

*

いくら

生活費が

予算内といっても、、

ひとり分の食費に

30,000円は多いと思う。

*

食事の

質と量を変えないで

何か

「策」を考えてみよう！

*

*

*

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##月間支出

##おりえ飯

2022年09月29日

続・行動開始の準備

日銀が

急激な円安を抑える為に

24年ぶりに

「為替介入」を実施した。

一時

140円前半になったが、、

数日後には

144円台に逆戻り。

*

やっぱり、、と思ったわ。

原因は

アメリカ等の

外国との金利差なのだから、、

でも

この円安を

有効に利用している

企業や投資家もいると思う。

個人でも

この為替の大波を

上手く乗りこなしている

人もいるのでは？

と

素人のつぶやきは

ここまでにして、、

*

私はというと

貧乏人ですので、、

「銭洗弁天」のように

(写真は拝借)

ザルに小銭を入れて

隅っこで

チャラチャラ洗ったようなもので、、

それでも

手元に入ったのは

約30,000円。

近場を

ちょこっと旅するには

十分な軍資金です。

*

それに

ワクチン接種も

4回打っているので

「接種証明書」も用意した。

これも

登録をするのに

マイナンバーカードが

必要だった。

*

こうして

行動開始の準備は

進んでいる。

*

そこで気になるのは

やっぱり

次々と発生する台風。

もう

近づかないで

そっと

通り過ぎていただきたい！

*

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##しばられない生活

2022年09月25日

「体内時計」の話

先日　

ラジオを聞いていたら

興味深い話をしていた。

*

人間には

1日周期でリズムを刻む

「体内時計」が備わっていて

意識しなくても

日中は

カラダと心が活動状態になり

夜間は

休息状態に切り替わる。

(図は拝借しました)

そこで

人は夜になると

「体内時計」の働きで

自然な眠りに導かれる。

*

私もよくやっていたが、、

休みの前の日は

夜遊びをして

次の日は

昼間まで寝ているパターン。

しっかり寝ているはずなのに

カラダがだるい、、

これは

「体内時計」の乱れだそうだ。

そんなときは、、

太陽の光を浴びる

「体内時計」は

毎朝

太陽の光を浴びることで

リセットされて

一定のリズムを刻むとのこと。

*

例えば

生活習慣が乱れると

「体内時計」も乱れ

不眠になり

生活習慣病など

その他の病気にも

悪影響を与えるそうだ。

*

また

朝の太陽を浴びると

「陽」のエネルギーを

頂くことにもなる。

エネルギーを飲み干す！

*

私の場合

日の出と共に起きて

必ず

空を眺めるので

太陽光も浴びる。

*

ということは、、

地球の自転のリズムと

私の「体内時計」は

ピッタリということだ。

どうりで

暗くなると

すぐ眠くなるはずだ、、

*

そうそう

時差が5時間以上あると

「時差ボケ」がおきるそうだ。

解消法は

無理やり現地時間に

合わせること。

ただし

50代後半以降は

この解消法は

あまり効かない、、

(立証済み)

*

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##健康維持

2022年09月23日

「オバカジ」　〜秋コーデ〜

台風が去ったら

蒸し暑さから解放され

秋らしい空気に変わった。

日の出も秋模様

日中はまだ

30度近いが

朝晩や日かげは

ちょっと涼しさを感じる。

*

10日前位に

例のマイナポイントの

健康保険と公金受取口座の

登録をして

15,000円分のポイントを

WAONと繋げた。

すると

数日後にデジタル庁から

「登録完了」の案内がきた。

早速

WAONポイントを

チェックすると、、

入っているではないですか！

こんな

迅速な対応もできる

日本政府！

その場で

15,000ポイント

ダウンロード。

*

気も大きくなり

早速買い物！

購入したのは

adidas ADVANCOURT

ホワイトスニーカー

3,740円(税込)

もうひとつは

無印良品

長袖Tシャツ

1,290円(税込)

どちらも

古いものとの入れ替え。

また

どちらも白色なのは、、

夏期間の長い宮崎

白色を基本にすると

なにかと

合わせやすいからだ。

*

この時期

便利なのは「羽織もの」

そして

いつもの通り

手持ちのモノを

足したり　引いたりの

「オバカジ」コーデだ。

*

黒のナイロン製コート

元は

ウチのばあさんの

ロングコートで

丈つめをしたモノ

衿の部分に

フードが入っている。

*

30年前の

お気に入りジャケット

世の中

長めの丈が

流行りのようだが、、

短い丈の

ジャケットの組み合せも

そろそろ

復活するかもしれない。

*

薄手の大判ストール

長袖Tシャツに合わせるのは

ロンドンの

チャリティーショップで

2ポンド(約300円)で買った

薄手の大判ストールだ。

*

ということで

新しく購入したのは

スニーカーとTシャツで

合計5,030円。

でも

例のマイナポイントを

使ったので

実質　0円！

*

あとは

また「使い切り」の

リメイクをやって、、

残りの

10,000ポイントは

10月にやって来る

「値上げの嵐」の「備え」に

取っておくことにするわ！

*

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##マイナポイント

##デジタル庁

##オバカジ

2022年09月22日

なんかお目出度い事あった？

自転車で走っていたら

こんな

横断歩道を見かけた。

「なんかお目出度い事あった？」

偶然写り込んだ

男の人も

「何だこりゃ？」と

いう感じで見ている。

*

調べてみると、、

信号のない横断歩道を

カラー化して

目立たせることで

横断歩道とか

予告マークの存在を

再認識してもらうのが

目的だそうだ。

予告マーク

これは

一時帰国したときに

気がついた事だが、、

*

ロンドンでは

歩行者の信号無視は

当たり前。

運転マナーも

決していいとは

言えない。

普通に車を止めて渡る。

そんなロンドンだが

信号のない横断歩道では

80％の車は

止まってくれる！

*

しかし

残念ながら

車社会の宮崎では

80％の車は

止まらない、、

*

昨年は

この信号のない横断歩道で

94件の事故が発生し

そのうち

5件が死亡事故だったそうだ。

*

11月までに

一時停止率を調査して

効果を検証するとのこと。

良い効果を期待します！

そうしたら

「お目出度い」事になる。

*

ちょうど今

交通安全週間(9/21〜30)

私も

自転車だけど、、

自転車専用道路を

安全走行だね！

*

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##ロンドンでは