今年も残すところ３日｡

今年は

家探しから始まって

猛暑の中の引越し

そして

水回りのリフォームと

あっという間に過ぎた｡

それでも

病気も怪我もせず

元気に過ごせた

一年だった。

*

病院も

3ヶ月に1回の歯科と

大体2ヶ月に1回の

整形外科ぐらい｡

その整形外科は

「骨粗鬆症」の治療の為だが

「骨粗鬆症」は

目に見えて改善するものでは

ないようだ。

今年の4月の結果は、、

大腿骨

腰椎

上がっても下がってもなく
70％台のままだ。

でも
この現状維持が大切なようだ。

処方される薬は
ビタミンD 製剤で
先生曰く
「子供が飲む肝油と同じ」
とのこと。

さて
その宮崎の
お世話になった先生から
都城の先生を
紹介していただいた｡

先生　「都城？　じゃあ

カッちゃんか

エビちゃんだね。

都城の何処？」

私　「◯◯です」

先生　「エビちゃんが近いね。
いい先生だよ」

ということで
エビちゃん先生になった｡

*

そのエビちゃん先生は
作務衣のような白衣を着た
いかにも
地元のお医者さんという
方でした。

当たり前だが
先生によって
診察の仕方も違うわけで、、

初診なので
レントゲンを撮ったり
いろいろと
検査をしたのだが
その中で
「これはなんの為？」と
思ったのがあった。

それは、、

握力測定

最後に測ったのは
高校の体育の授業だと思う｡

測定の結果
右は35  左は28だった。

先生に標準かどうか
尋ねたところ
「充分　充分」と言われたが、、

何が「充分」なんだろう。

*

そこで調べてみたら、、

「握力は
全身の筋力と比例していて
加齢とともに低下し
高齢者では
手先の作業能力が
低下する要因となる｡

また
握力の低下は
身体機能の低下や
要介護度の上昇
認知症のリスクの増加などに
つながる可能性がある｡」

知らなかったわ｡

握力って
あまり注目されていない
気がするけど、、

(写真は拝借)

握力は

全身の筋力や

健康状態などを示す

指標として

用いられるようだ。

私の場合

セルフリノベで

足腰と一緒に

握力も

ついたのかもしれない。

ともかく

骨密度はちょっと足りないが

握力は充分だったようだ。

何かひとつ充分なら

ヨシ！だね。

今日は寒さが緩んで

過ごしやすい一日だった｡

*

以前「寒さ対策」で

寝室の窓のひとつを塞ぎ

もうひとつも

一部プラダンを貼った。

プチプチの緩衝材を

貼った窓

プラダンを貼った窓

確かに
前よりはマシになったが、、

朝起きた時が寒い！

*

そこで
冬の間だけ
ベッドを「室内温室」に
移動することにした｡



ベッドは
半分にたためるし
キャスター付なので
移動も簡単

また
物も少ないので
模様替えも簡単だ。

よく考えると
この和室だけ
外壁に面してしないので
窓がなく
他の部屋よりも暖かい｡

それに先日
エアコンを
新しくしたばかりだし、、

窓はないが
まわりはガラス戸や
障子なので
部屋は明るい｡

*

日が落ちると
急に寒くなるので
夜は
節約も兼ねて
この和室にこもっている｡



「室内温室」
又は
「冬季・引きこもり部屋」だ。

こもってはいるが、、

エアコンは
丸一日
付けっぱなしです、、

電気代は
記録的な数字になりそうだわ｡

＊
＊
＊


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​​それでは　また！🛌

今日は

クリスマス・イブ｡

ラジオでは

朝から

クリスマスソングが

流れっぱなしだ。

山下達郎さんの

「クリスマス・イブ」は

何度聴いたろうか、、

*

先週

街中に出た時

イルミネーションを見たが、、

やっぱり
ワクワクするね。

我が家では
特別な事はなしだが、、

家にあったものを並べて
雰囲気だけのXmas

ただ
大好きなイタリアの
クリスマス菓子
「トローネ」もどきだけは作った｡

材料費　200円

*

それではなぜ
「待ちに待ったクリスマス・イブ」
かと言うと、、

新しいエアコンが
我が家にやって来た！



21度設定にしてみたが
全然違う！

元気いっぱい！

電気代は
気になるところだが、、

いつ壊れるかと
気にすることなく
使えるのは嬉しい｡

*

さてさて
今年も残すところ
あと1週間だ。

大掃除をする必要もないし
年末年始の買い物もない｡

というか
今年はもう十分だ。

あとは
来年に向けて

体力とお金は

残しておくことにするわ。