数年前から

骨粗鬆症で

2ヶ月毎に整形外科に

行っている｡

骨粗鬆症は

「完治」する事はないが

「骨量」の減少を

食い止めることは

出来るようだ。

宮崎市に住んでいた頃は

破骨細胞が多いと言われていた。

引越し前の検査結果

破骨細胞　407mU/dL

基準値が120〜420なので

ギリギリだ。

超えた時もあるので

破骨細胞を減らして

骨密度を保つ

注射薬の時もあった｡

さて先日

年一回の検査があった｡

破骨細胞　271mU/dL

破骨細胞は正常

骨芽細胞もまた正常だ。

また
大腿骨と腰椎の
レントゲン検査もあり
こちらは
微量ながら改善｡

いつものように
握力チェックも行った。

右手ー37 左手ー31

ちょっと自慢できる
数値だった｡

処方されている薬も
弱いもので
副作用は一切ない｡

では
改善された理由は
何だろう？

*

骨密度を改善するには
下記のことがあげられる。

• 栄養バランス
•適度な運動
•日光浴(ビタミンDを作るため)

こう言って何だが
特に意識している事はない｡

考えられるのは
この築50年の
平屋での暮らしが
自分に合っているのだろう。


床面積は
以前の２.５倍

普通に生活するだけで
以前より歩いている｡



セルフリノベや工作で
体を使っている｡



小さな庭だが
草取りや水やり等で
外に出ることが多い｡

食生活は
以前と同じように
体にも財布にも
優しいものにしている｡

そして何よりも

生活そのものが
より気ままに
よりゆるくなった気がする｡

軽い気持ちで
生活するのは
健康にもいいようだ。

*

本日のおやつは
最近気に入ってる
菓子パン｡

材料費は250円ぐらいだし
簡単に作れるのがいい｡

2個いっぺんに焼いて
1個は冷凍しておく｡

そうそう
「数値」は改善して減ったが
「体重」は増えたわ､､

＊
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​​続・ゆるい生活
🦴
健康管理